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从低到高，炼体境-内气境-元神境-分神境-虚空境-破碎境-人仙境-地仙境--
炼体境又细分为：练皮-练肉-练筋-练脏-练骨-伐骨洗髓进入内气境。
内气境-练窍，人体的窍穴犹如繁星，打开的窍穴越多，内气就越多。最低需要开辟360个窍穴才能进元神境。进入元神境要开辟眉心-印堂穴。
元神境-壮大元神，同样也可以开窍，但是元神境开的窍穴，只是过率内气，不再有存储内气的作用。
分神境-指元神可以离体感悟天地奥秘，宇宙位面的法则了。
虚空境，感悟到一定程度可以遨游整个虚空，位面掌控空间法则。
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